Institut für |
Ulrike Herle M.A. Mendelssohnstraße 16a |
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So schütze und wehre ich mich! Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen |
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Selbstverteidigung beginnt im Kopf - planen Sie Ihre Sicherheit durchdacht und pragmatisch! Ziel des Trainings ist es, sexuelle Belästigungen und körperliche Angriffe mit wirkungsvollen Techniken abzuwehren, Angst abzubauen und Mut aufzubauen. Es werden Strategien der verbalen, nonverbalen und körperlichen Selbstverteidigung eingeübt – wirkungsvoll, durchdacht und kämpferisch! Das Institut für FrauenSelbstManagement leistet darüber hinaus auch ein spezielles Angebot zu Gewaltprävention und Schutzmaßnahmen am Arbeitsplatz. Das Buch von Ulrike Herle „Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Ein psychologischer Ratgeber mit praktischen Übungen" verarbeitet die ausgewerteten Erfahrungen von über 2000 Frauen und Mädchen. Daraus entstand die Grundlage für das Trainingsprogramm der Fünf-Finger-Faustregel. Auch für Frauen gilt: Stark und selbstsicher mit der Fünf-Finger-Faustregel |
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